Дорогие читатели, напоминаем вам о том, что на нашем сайте функционирует специальный раздел "On-line психолог".
Наша жизнь полна переживаний и проблем, решить которые самому порой бывает очень сложно. Конфликты с близкими людьми, проблемы воспитания детей, различные жизненные ситуации, проблемы на работе - через все это проходит практически каждый человек.. Но каждый проходит это по-разному. Кто-то смотрит на эти проблемы, как на мелочи жизни, а кто-то воспринимает их столь серьезно и близко к сердцу, что это может оставить свои отпечатки на здоровье или даже жизни.
К счастью, решение можно найти даже в самой сложной и казалось бы безвыходной ситуации. А если выхода действительно нет - то с легкостью пережить тяжелый момент своей жизни. И поможет нам в этом добрый доктор психолог.
“Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть, но не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является,” - Арнольд Бейссер
На сайте Город Пушкин.РФ вы можете бесплатно получить консультацию психолога онлайн. Для этого достаточно лишь зайти на соответствующую страницу сайта и задать свой вопрос нашему профессиональному психологу - Гамзиной Елене Николаевне. А в случае, если вам потребуется более детальная консультация, вы сможете записаться к ней на прием в городе Пушкин.
Примеры консультаций в стиле "Вопрос-ответ":
В.: Как возродить в женщине любовь и заботу о самой себе? Если это пропало в тот момент, когда она отдала всю себя семье.
О.: Здравствуйте. Прежде всего, я бы посоветовала узнать причины такого отношения мамы к себе.Бывает это последствия родительского воспитания, бывает - результат тяжёлой жизненной травмы. Если раньше мама иначе относилась к себе, попробуйте исследовать причины изменений. Случается родители внушили, что смысл жизни женщины-это семья, дети, муж- тогда она наилучшим образом выполняет их заветы. Может быть даже мама чувствует удовлетворение от того, что она заботиться о других? Вспомните, в недавнее время в нашем обществе было стыдно думать о себе, любить себя. Возможно ваша мама человек "того" времени. Попробуйте поговорить с ней. Расскажите о своих чувствах, о том , что вы хотели бы для неё другой участи. Создайте правило, что каждый день она будет делать что-нибудь для себя.Договоритесь совершать маленький поступок заботы о себе. Фиксируйте выполнение этого правила. Узнайте ,в чем заключается для мамы любовь к себе.День за днем, месяц за месяцем, возможно, вам удастся сформировать привычку заботиться о себе. Через время количество подобных поступков можно будет увеличивать. Удачи!
В.: Как поднять заниженную самооценку?
О.: Здравствуйте. Если речь о самооценке, это говорит о том, как человек оценивает себя сам. Заниженная самооценка может сформироваться в результате слишком критического отношения к себе, которое формируется в процессе развития и воспитания человека в семье. Также самооценка может резко упасть в результате, какого либо травматического события, вследствие чего человек воспринял себя не успешным, отторгнутым (например, развод). Конечно, и в первом, и во втором случае оценивание себя не может считаться объективным, т.к. фокус внимания сосредоточен на негативном восприятии своих качеств и личности в целом, т.е. внутренняя позиция человека - Я-,Другие+. Если речь идёт о последствиях психологической травмы, то целесообразно обратиться за помощью к психологу. Если заниженная самооценка сопутствует человеку всю жизнь, тогда полезно как бы «перенастроить» внутренний фокус в восприятии себя на позитив-ный. Может быть, так перенастраивают фокус какого-нибудь оптического прибора. После этого вам необходимо обращать внимание на ситуации, где вы успешны или замечаете в себе какое либо достоинство, ценное качество, похвалу или восхищение окружающих вашим поступком, остроумным высказыванием и т.д. Начните собирать факты своей успешности. Полезно установить себе некую норму для этого упражнения, например, каждый день фиксировать не менее пяти таких фактов. Пусть ваш доверенный друг принимает ваши отчеты. Кроме того, обращайте внимание на то, как воспринимают вас другие люди, вы заметите, что их мнение отлично от вашего. Посторонние люди наблюдают нас со стороны и могут дать ценную информацию для объективного восприятия себя. Разрешите себе открыто попросить у друга или знакомого сказать что-нибудь хорошее о вас, просите об этом почаще. Накапливайте такие отзывы. Конечно, внутренняя работа потребует усилий , но со временем вы заметите- оценка изменилась и теперь : и Я + , и Другие +.