Вода необходима в повседневной жизни. Более половины нашего тела состоит из воды. Когда мы спим и работаем в течение дня, мы теряем часть этого состава воды, в основном из-за пота. Итак, мы знаем, что важна регулярная доставка воды и употребление чистой питьевой воды, чтобы помочь пополнить наш организм. Но когда мы должны пить воду? Ответ прост - как можно чаще в течение дня. Но теперь мы расскажем о преимуществах от того, чтобы не пить утренний кофе, а выпить большой стакан воды, когда вы просыпаетесь. Вот почему:
Регидратация
Когда вы просыпаетесь утром, первое, что вам нужно сделать, - это обеспечить свое тело жидкостью. Выпив пару стаканов воды сразу после пробуждения, вы готовите себя к активному дню. Ваше тело потеряло питательные вещества и содержание воды в течение ночи, и вода оживит вас.
Пищеварение
Еще одна причина пить воду первым делом по утрам - это помочь работе вашего кишечника. В то время как большинство людей обычно выбирают вариант «кофе и бутерброд», вода помогает еде более плавно перемещаться по нижней части кишечника. Это поможет вам начать утро с ощущения легкости, а не вздутия или запора. Кроме того, есть неподтвержденные данные о том, что употребление большего количества воды, особенно рано утром, может помочь в борьбе с изжогой и расстройством желудка в течение дня.
Детоксикация
Еще одним преимуществом питья воды по утрам является то, что она помогает детоксикации организма. Когда вы спите, ваше тело начинает избавляться от токсинов, которые накапливаются в вашем организме в течение дня. Как только вы проснетесь, эти токсины должны полностью выйти из вашего организма с мочеиспусканием. Вода помогает вам сделать это, вымывая токсины, отравляющие ваше тело.
Метаболизм и диета
Вода, как известно, приводит ваш метаболизм в действие, так что вы можете сжигать больше калорий. Употребление одного-двух стаканов утром поможет вам. Питьевая вода также помогает в снижении веса, наполняя желудок, чтобы вы не были голодны. Питье прямо перед завтраком (или любой едой) заставит вас чувствовать себя сытым быстрее и с меньшим желанием есть столько же.
Красота
Вода также может оказать благотворное влияние на вашу кожу и волосы. Кожа может начать терять свой блеск и эластичность, если вы не пьете воду. Добавляя больше воды к вашему режиму, вы будете предотвращать морщины и гусиные лапки чуть дольше. Но это может также помочь с волосами, которые будут блестящими и гладкими. Таким образом, вода не просто помогает вам чувствовать себя лучше, она также может помочь вам выглядеть лучше. Когда вы просыпаетесь утром, хорошей идеей будет выпивать по крайней мере одну-две чашки воды каждый день. Делая это, вы помогаете очистить и омолодить свое тело и улучшить физическое и психическое благополучие.