Данная диета популярна и достаточно эффективна, реклама гарантирует потерю не менее, чем одного килограмма в день. Но так ли это на самом деле? Почему гречка так действует на метаболизм и как добиться рекламируемого эффекта?

Узнать все подробности о данном методе похудения вы можете на портале Фармамир. Проект также расскажет пользовательницам и о других эффективных и популярных диетах. Мы же просто рассмотрим преимущества сбрасывания веса при помощи каши.

Во-первых, стоит начать с того, что греча очень распространенный продукт, ее нетрудно купить и стоит она довольно дешево, то есть с приобретением ингредиентов проблем не возникнет да и по кошельку эта диета, в отличии от многих других, те ударит.

Во-вторых, в грече просто огромное количество витаминов. Например, витамины группы Р и В, калий, фосфор, железо, аминокислоты. Она хорошо влияет на весь организм в целом. Это и внешность, и внутреннее самочувствие. 

В-третьих, гречневая диета это монодиета, то есть употреблять нужно только гречу. Но во многих вариациях этой диеты, еще одним главным компонентом является кефир. Кефир стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, а также насыщает организм витаминами В12, А, В2. Он же выводит токсины и шлаки. В итоге использующие эту диету получают здоровый внешний вид и улучшают состояние организма в общем. Диета хороша еще и тем, что гречку можно есть буквально столько, сколько хочется. Благодаря этому, люди не испытывают ужасное чувство голода.

Гречневая диета включает несколько основных компонентов:

Греча, есть ее можно сколько угодно.

Кефир. Жирность не должна превышать 1%, а количество 1 литра в сутки.

Обильное питье. Это может быть вода без газа, зеленый чай.

Не стоит забывать о том, что при приготовлении гречки нужно полностью исключить соль, сахар, масло и прочие добавки. Но если на 3 - 5 день пустая гречка совсем уже надоела, можно добавить немного соевого соуса или сухофруктов. Кефир лучше всего пить за 20 минут до еды.

Диета противопоказана беременным и кормящим женщинам.

Выход из такой диеты также не очень затратен. В течение недели рекомендуется есть легкие продукты, типа яйца на завтрак, на обед легкий салатик, на ужин снова гречка. Лучше продолжать употреблять гречу и кефир в течении хотя бы одной недели, чтобы организм отвыкал постепенно.

Многие представительницы прекрасного пола выбирают именно эту диету, ведь у нее нет ничего общего с голоданием да и придерживаться такой диеты проще, чем тех, которые ограничивают количество еды до абсурда. В общем, диета действительно стоящая, непоправимый вред здоровью не наносит, внешность остается в выигрыше, килограммы уходят достаточно быстро.