Оставаться терпеливой и любящей поле родов – задача чрезвычайно сложная. Когда силы на исходе, молодая мама может и накричать, и сорваться. Что делать, чтобы оставаться в гармонии с собой и окружающими даже в самый сложный – первый год материнства? Воспитывать в себе привычки, которые не дадут опустить руки! Мало того, спустя какое-то время благодаря им Вы почувствуете себя супермамой!
Оставляй время на себя. Или выкрой
Даже в «пелёночно-распашоночный» период с бесконечными уборками и готовками у мамы должно быть время на то, чтобы заботиться о себе. На книгу, на расслабляющую ванну, на звонок подруге, на оздоравливающие процедуры. Кто-то скажет, что вообще-то даже присесть, поесть или расчесаться некогда. Тогда для кого сделали специальные онлайн-сервисы поиска нянь, как, например, http://zabota.pro/? Не стыдись нанять помощницу, если хочешь успевать всё.
Смейся!
Да, иногда хочется заплакать от усталости и сказать: «Как же меня все это вымотало!». Не позволяй себе думать, что ты живешь в сплошном стрессе. Сейчас, как никогда, надо научиться воспринимать многие вещи не то что с пониманием, что это – нормально, а с юмором! Малыш испортил обои красками? Присоединись к нему, и вместе вы превратите мазню в шедевр!
Планируй разумно
С маленьким ребёнком тебе вряд ли удастся делать все строго по часам и минутам, но чтобы избежать полнейшего хаоса, планируй дела на основе наблюдений: когда просыпается малыш, когда у него пробуждается аппетит, в какой период дня его клонит на сон. Не забывай и о своём ритме: на ту часть дня, в которой ты менее всего чувствуешь физическую активность, не планируй уборку, а займись, например, какими-нибудь расслабляющими занятиями с ребёнком.
Не устанавливай жестких рамок
Распространенная ошибка многих мам – не допускать «импровизации» в течение дня. Представь ситуацию: малыш играл в своей «халабуде» из подушек, но так заигрался, что там же и уснул. А через полчаса надо идти на развивающие занятия! Пускай сегодня Вы их проспите, в этом нет ничего страшного. Используй это время для того, что раньше не успевала: пришей пуговицу, погладь раньше вещи и т.д.
Не стыдись просить о помощи
Точно так же – никогда не отказывайся от неё. Принцип «Я сама, не мешайте мне» – это путь к переутомлению и мыслям, что ты должна всё делать сама, чтобы кто-то вдруг не подумал, что ты плохая мать. Не постесняйся попросить мужа побыть с ребёнком вечером и по выходным, не отказывайся от желания мамы помочь с готовкой или покупками. Поддержка, несколько тёплых слов и пару минут на себя придадут тебе невиданных сил на каждый новый день.