Кофе – один из популярных горячих напитков, у гурманов есть любимые сорта. Как непрофессионалу выбрать кофе, и насладиться неповторимым вкусом и ароматом? Магазин Филижанка предлагает ценителям кофе, чая заглянуть в их интернет-каталог, и приобрести натуральную, качественную продукцию.
Многие кофейни предлагают большой выбор напитков - от простого кофе до ароматизированного кофе и молочных коктейлей на основе кофе. Хотя смешанные и ароматные кофейные напитки вкусные, многие из них калорийны калорий, имеют в составе значительное количество сахара и жира из всех добавленных подсластителей. Некоторые напитки могут даже получить до 400 или 600 калорий за напиток. Вместо того, чтобы пить треть своих ежедневных калорий в подслащенном кофейном напитке, попробуйте вместо этого выбрать более здоровый кофейный напиток.
Один из самых простых способов сократить общее содержание калорий, жиров и сахара - выбрать меньший объем. Хотя может показаться, что требуется большая доза кофеина, придерживайтесь небольших размеров, чтобы контролировать калории в кофейном напитке.
В большинстве кофеен будет как минимум три размера кофе - маленький, средний и большой. Разница в калориях между размерами может варьироваться от нескольких калорий до более чем 100 калорий.
Придерживайтесь небольшого или среднего кофейного напитка для получения низкокалорийного жира и сахара. Если не хотите заказывать напиток с нежирным молоком или без сахара, определенно придерживайтесь меньшего объема.
Однако, если вы пьете только черный кофе, нет причин заказывать маленький кофе, так как калории в черном кофе не изменятся.
Выберите правильный тип молока. Если выбираете смешанный кофейный напиток, его, как правило, смешивают с небольшим количеством молока или заменителя молока. Это может быть отличным источником добавленных питательных веществ, а также источником большего количества калорий и жиров.
Многие кофейни предложат обезжиренное, 2% молоко, цельное молоко, миндальное молоко и даже кокосовое молоко. Хотя кофейные напитки, приготовленные с молоком, содержат больше калорий, они также содержат больше питательных веществ. Молоко обеспечивает вас хорошим источником кальция, белка и витамина D.
Злоупотреблять кофе не рекомендуется. Одной-двух чашек в день – достаточное количество кофе. Можно заменять зерновой кофе кофейным напитком.